¿La Ansiedad es buena o mala?
La ansiedad es una respuesta normal y adecuada, caracterizada por la activación fisiológica y cuya función es ayudarnos a responder a las demandas del entorno y favorecer la capacidad de adaptación, gracias a las señales de ansiedad hemos podido sobrevivir a lo largo de nuestra historia evolutiva, hemos respondido a un ataque, escapado de un peligro real,… .
Cuando pierde esta función se convierte en un problema, si empieza a aparecer en situaciones que realmente no son peligrosas y la reacción es evitar la situación o luchar contra ella. La ansiedad es un problema, cuando su intensidad, aparición o frecuencia no son las adecuadas y llegando a favorecer limitaciones importantes en la vida de la persona.
Cuando el nivel de ansiedad es moderado se puede ir funcionando, pero si no se soluciona puede incrementarse la frecuencia y la intensidad, pasando a pasar la mayor parte del tiempo en un estado de ansiedad y tener picos que pueden llevar a pensar que“sufren un ataque al corazón”. Algunos de los síntomas de la ansiedad son: Taquicardia, agitación, sequedad de boca, tensión muscular, hormigueo, sudoración, sensación de mareo, temblores, sensación de tener un nudo en el estómago, nauseas, vómitos, inquietud, sensación de ahogo, inquietud, dificultades de concentración, atención,… .
Convirtiendo la vida en una lucha continua que lleva a la persona a comportamientos externos con el objetivo de sentirse seguros, no viajando en avión, no saliendo de casa, no hablando en público, limpiando en exceso,… interfiriendo de forma significativa en su vida, social, familiar, laboral, … .
Por ello, muchas personas cuando acuden a un Psicólogo quieren que les enseñen a:
¡Eliminar la Ansiedad!
La ansiedad, como hemos referido, es una respuesta adaptativa y no se puede eliminar, se puede aprender a manejar de manera adecuada, aprendiendo técnicas para reducirla y vivir el día a día con niveles de activación adecuados, ya que:
¡La Ansiedad mantenida en el organismo lo puede dañar!
Los problemas más frecuentes son:
- Trastorno obsesivo-compulsivo.(TOC)
- Fobias específicas a: volar, conducir, hablar en público, los ascensores, la sangre, visitar al dentista, los perros, las alturas, claustrofobia,…
- Agorafobia.
- Fobia social.
- Ansiedad generalizada.
- Ataques de ansiedad o Trastorno de pánico.
- Tricotilomanía. (trastorno de arrancarse el cabello)
- Trastorno de estrés postraumático.
- Trastorno de Estrés.
- Hipocondría. (miedo a padecer una enfermedad)
- Trastorno dismórfico corporal.
- Excoriación. (dañarse la piel)
- Trastornos de adaptación.
- Burnout- Estrés laboral.
Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC)